心配および圧力の削減のための背部マッサージ療法を14時間の仕事日、単調な圧力損傷および週末の戦士のこの新紀元の息もつけないほどおよびrestorative寄付である持っていることは。マッサージの利点のスコアは弛緩、圧力管理、増加されたボディ意識を確かめ、去ることのための感情的な慰め、状態のバランス、高められた循環およびよりよいリンパ排水は毒素の行く。

しかし私達はいかに適切な背部マッサージをするか。最初に、人を床のマットまたはしっかりしたベッドのような曲がらなく、心地よい表面の彼の腹の背部マッサージのうそを、受け取ることを持ちなさい。ちょうどあなた専有物のろ過の排他的な彼の全背部との接触に入ることができる確信しなさい。彼の側面によって立てるか、背部マッサージのために準備するためにまたはひざまずきなさい。中心の上の肩甲骨によって、並んでいるより低い背部および他の手に1つの手を置きなさい。

それから親指圧力に脊柱の両側の長さを初めから置くことによって背部を同時にあたためなさい: より低い背部でセットアップし、あなたの親指によって首区域までなだめるように練りなさい。さらにこれは背部マッサージのための弛緩を支える。演劇適用するべき横、わずかな打撃をに(「effleurage」と呼ばれる)マッサージするオイルを持って来なさい。孤独なロングストロークでは、骨盤に脊柱のどちらかの側面の下のあなたのやしをすべりなさい; ヒップの順序ですくい、肩に側面をバックアップしなさい。背部が付いている接触を維持しなさい。あなたの移動は滑らかに開始に戻って新しい点を引き渡す。頭部の基盤に首の両側の上で続けていきなさい。

脊柱で始め、背部の側面に肩までのより低い背部区域そして移動にはじまって矛盾したコースのあなたのやしを、外側に滑らせなさい。穏やかに張りつめた筋肉および看板(結合組織)を離れて緩和するために肩、中間区域およびバトックの上でfleshyたくましい区域を摩擦しなさい。堅くまたは堅く感じる呼ばれる区域に力に、頻繁に結び目影響を与えるのにあなたの親指か指を使用しなさい。脊柱までそして肩甲骨あたりの近い筋肉に沿うあなたの指先との右回りの円の抵抗に行為。腕を、一つずつ穏やかに行き渡りなさい、来ることは肩関節を解き、血の流れに加える。

これの多くの利点は背部マッサージ毒素の解放のための弛緩、高められたボディ意識、増進された循環および増進されたリンパ排水を含んでいる。背部マッサージオイルが皮で作られる摩擦を落とし、毛の引きを延期するのに使用される平均にあることをまた心に留めておきなさい。より少なく背部マッサージオイルは目上の人を摩擦および意味するより深い圧力。

完全にeffleurageのスロット1つの地域からの別のものに動きにあるか、集中させた深いティッシュの仕事の区域を軽減するか、または別の打撃への転換をする結合打撃としてあなたの背部マッサージ。慰めるか、のための使用慎重な行為またはconsoling rejoinderおよび背部マッサージの動機を与える効果のための明白な動き。

そして非のうちどころがない背部マッサージのための最後のポインターは何であるか。気分はまた右でなければならない。性質の水滝の行くか、または背景幕で遊ぶ音が付いている明るくないスペースでそれらを持ちなさい。蝋燭に置きなさい…それが背部マッサージに100倍より穏かに作る!